Меня зовут Александр Васильев.
Я предприниматель. Всю жизнь занимаюсь напольными покрытиями. Написать книгу было моей мечтой. Недавно у меня вышла книга «Современные миниатюры о привычках и переменах».
Это книга о маленьких привычках, которые формируют судьбу человека. О том, как справляться с тревожностью, которая окружает нас в повседневности. Книга, которая не учит жизни, а просто рассказывает о ней.
Я веду телеграм-канал, публикуюсь на разных площадках. У меня есть семья — жена и две дочки. Занимаюсь спортом, бегаю, учу китайский.
А теперь — о страдании.
Если вы никогда не жаловались на жизнь — либо вы святой, либо у вас просто ещё не было интернета. Авторы делают много публикаций в интернете. И вот однажды один из них опубликовал пост о благодарности.
Я предприниматель. Всю жизнь занимаюсь напольными покрытиями. Написать книгу было моей мечтой. Недавно у меня вышла книга «Современные миниатюры о привычках и переменах».
Это книга о маленьких привычках, которые формируют судьбу человека. О том, как справляться с тревожностью, которая окружает нас в повседневности. Книга, которая не учит жизни, а просто рассказывает о ней.
Я веду телеграм-канал, публикуюсь на разных площадках. У меня есть семья — жена и две дочки. Занимаюсь спортом, бегаю, учу китайский.
А теперь — о страдании.
Если вы никогда не жаловались на жизнь — либо вы святой, либо у вас просто ещё не было интернета. Авторы делают много публикаций в интернете. И вот однажды один из них опубликовал пост о благодарности.
Простая практика: каждый день находить три вещи, за которые можно сказать «спасибо». Неважно, что происходит вокруг. Три повода всегда найдутся.
Делать это регулярно и просто наблюдать, как меняется жизнь.
К лучшему. Обычно. И тут в комментариях появился хороший вопрос:
«Почему ты приводишь такие незначительные примеры? Остывший кофе, грубость коллег… В жизни бывают вещи посерьёзнее. Болезнь. Потери близких. Как с этим быть?»
Человек, который это написал, знал, о чём говорил. Он сам прошёл через тяжёлые времена. И этот комментарий зацепил автора. Но ведь у человека почти всегда есть выбор. Не выбор событий. События редко интересуются нашим мнением. Но есть выбор отношения к ним.
Если упростить, жизнь часто работает по формуле: ожидание − реальность. Если реальность лучше ожиданий — человек счастлив. Если хуже — страдает. Если ожиданий не было вовсе — подозрительно спокоен и начинает искать подвох. Мы не всегда можем изменить происходящее. Но ожидания — территория, где у нас есть хоть какая-то власть.
Иногда единственная.
В книге Виктора Франкла «Скажи жизни "Да!"» меня поражает одна мысль. Франкл прошёл концлагерь. И даже там люди находили смысл. Иногда — просто в том, что наступил новый день.
Не потому, что всё было хорошо. Просто они знали: этот день мог наступить не для всех. Это не история про «радуйтесь страданиям». Это история про способность не исчезнуть внутри них.
«У меня другая жизнь, — скажете вы. — Мне тяжело. Мне не до философии».
Именно. Это ваша жизнь. И проживать её будете вы. Не философы. Не коучи. И не комментаторы с аватаркой волка. Нам часто кажется, что страдания выдали персонально нам.
Но вселенной, если честно, всё равно. Она не против нас и не за нас. Она вообще не участвует в обсуждении. Мы живём в мире, где есть крыша над головой, горячая вода и еда на выбор.
Если сравнить это с жизнью человека из Средневековья, он бы решил, что мы либо короли, либо опасные колдуны. Он пахал с утра до ночи, пил воду, после которой можно было быстро познакомиться с холерой, и терял детей от болезней, которые сегодня лечатся одной таблеткой.
Мы тоже страдаем. И это нормально.
Просто теперь страдания иногда связаны с тем, что доставка приехала на семь минут позже обещанного. Но дело не в сравнении.
Дело в том, что ценность событиям придаёт только наш разум. Он же мастер по их обесцениванию. Мозг быстро привыкает. То, что вчера казалось чудом, сегодня воспринимается как базовая комплектация.
Это нормально. Мозг вообще любит экономить силы. Но человек не обязан следовать этой экономии. Да, жизнь у каждого своя. И проблемы у каждого настоящие. Автор не предлагает игнорировать боль или делать вид, что всё прекрасно. Речь только о другом.
Маленькие, системные привычки постепенно меняют общее ощущение жизни. Обычно всё скучно и банально.
Больше двигаться. Нормально спать. Не есть так, будто завтра запретят еду. Пить меньше кофе.
Хотя этот пункт постоянно вызывает внутренний протест.
Больше смеяться. Чаще проводить время с родными и друзьями.
Благодарить. Жить моментами, а не только планами. И помнить, что эмоции — это состояние, а не сама личность. Возможно, это и есть одна из самых простых формул.
Мы не выбираем всё, что с нами происходит. Но можем постепенно выбирать то, как будем с этим жить.
Не самый лёгкий выбор. Но личный.
К лучшему. Обычно. И тут в комментариях появился хороший вопрос:
«Почему ты приводишь такие незначительные примеры? Остывший кофе, грубость коллег… В жизни бывают вещи посерьёзнее. Болезнь. Потери близких. Как с этим быть?»
Человек, который это написал, знал, о чём говорил. Он сам прошёл через тяжёлые времена. И этот комментарий зацепил автора. Но ведь у человека почти всегда есть выбор. Не выбор событий. События редко интересуются нашим мнением. Но есть выбор отношения к ним.
Если упростить, жизнь часто работает по формуле: ожидание − реальность. Если реальность лучше ожиданий — человек счастлив. Если хуже — страдает. Если ожиданий не было вовсе — подозрительно спокоен и начинает искать подвох. Мы не всегда можем изменить происходящее. Но ожидания — территория, где у нас есть хоть какая-то власть.
Иногда единственная.
В книге Виктора Франкла «Скажи жизни "Да!"» меня поражает одна мысль. Франкл прошёл концлагерь. И даже там люди находили смысл. Иногда — просто в том, что наступил новый день.
Не потому, что всё было хорошо. Просто они знали: этот день мог наступить не для всех. Это не история про «радуйтесь страданиям». Это история про способность не исчезнуть внутри них.
«У меня другая жизнь, — скажете вы. — Мне тяжело. Мне не до философии».
Именно. Это ваша жизнь. И проживать её будете вы. Не философы. Не коучи. И не комментаторы с аватаркой волка. Нам часто кажется, что страдания выдали персонально нам.
Но вселенной, если честно, всё равно. Она не против нас и не за нас. Она вообще не участвует в обсуждении. Мы живём в мире, где есть крыша над головой, горячая вода и еда на выбор.
Если сравнить это с жизнью человека из Средневековья, он бы решил, что мы либо короли, либо опасные колдуны. Он пахал с утра до ночи, пил воду, после которой можно было быстро познакомиться с холерой, и терял детей от болезней, которые сегодня лечатся одной таблеткой.
Мы тоже страдаем. И это нормально.
Просто теперь страдания иногда связаны с тем, что доставка приехала на семь минут позже обещанного. Но дело не в сравнении.
Дело в том, что ценность событиям придаёт только наш разум. Он же мастер по их обесцениванию. Мозг быстро привыкает. То, что вчера казалось чудом, сегодня воспринимается как базовая комплектация.
Это нормально. Мозг вообще любит экономить силы. Но человек не обязан следовать этой экономии. Да, жизнь у каждого своя. И проблемы у каждого настоящие. Автор не предлагает игнорировать боль или делать вид, что всё прекрасно. Речь только о другом.
Маленькие, системные привычки постепенно меняют общее ощущение жизни. Обычно всё скучно и банально.
Больше двигаться. Нормально спать. Не есть так, будто завтра запретят еду. Пить меньше кофе.
Хотя этот пункт постоянно вызывает внутренний протест.
Больше смеяться. Чаще проводить время с родными и друзьями.
Благодарить. Жить моментами, а не только планами. И помнить, что эмоции — это состояние, а не сама личность. Возможно, это и есть одна из самых простых формул.
Мы не выбираем всё, что с нами происходит. Но можем постепенно выбирать то, как будем с этим жить.
Не самый лёгкий выбор. Но личный.
